一、跑步多少公里合适？
5公里,
因为5公里不长不短,是很多刚学者的第一个小目标,也是向着10公里、半程马拉松、全程马拉松前进的基础。在30分钟内跑完5公里是初开始跑步的至爱。
二、远足多少公里合适？
7-8公里的路程应该是比较合适的。来回就要15公里。
一般来说：年龄在三岁左右，男孩要比女孩走的运一些，而女孩要少一些。男孩一般走一公里而不超过一公里半为合适。女孩子走半公里而不超过一公里为合适。因为他(她)们这种年龄的骨格骨膜及肌健都很幼稚。只能需要较短距离的运动，才能正常促进健康的身体发育及成长，过低运动和过高运动对健康容易受损。这样即促有利于健康又促进了身体的机理的正常发育。
三、游泳多少公里合适？
游泳一次多长距离合适？这跟每个人的个体差异、身体状况、水温气温等诸多因素有关系。
在正常气候条件下，以健身为目的的普通泳者，每天保持40分钟，1500-2000米距离足矣。
在冬天寒冷条件下，因为散热快、消耗热量大，游泳时间和距离相应应减少。当水温低于10摄氏度时，水下时间不宜超过一刻钟，水温越低水下时间还应缩短。
对于初学者，有一个循序渐进过程，不宜跳跃式加码运动量，要以运动后感觉体舒气畅为恰到好处。
四、暴走多少公里合适？
年轻人不超过十公里为宜。暴走也就是快走的意思，速度仅次于跑了。徒步是一项非常好的健身运动，长期坚持能显著增强体质。中老年人最好不要暴走，真要走，不能超过五公里
五、走路多少公里合适？
人们走路的速度一般是4~7公里/小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。
人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度。
人们走路的速度一般是4~7公里/小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。
人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度。
六、骑行多少公里合适？
一般来说，年龄不同，男女不同，身体状况不一样等，骑行公里数也会不同。不过，对于一般人来说，要是锻炼身体的话，骑行15公里左右，比较合适。
七、买跑了多少公里内的二手车合适？
个人认为一般来说买跑了50000公里内车龄三年内的二手车相对合适，退而求其次的话应该是跑了100000公里内，五年以内车龄的二手车相对划算。
八、每天徒步多少公里合适？
10公里
最好坚持连续徒步锻炼时，每天徒步距离平均不要超过10公里，不可长时间长距离多日连续暴走，容易损伤膝盖，而且不容易恢复。适当的锻炼对身体是有一定的好处的。
好处具体如下：
粘度(最大氧气摄取量)上升了30%。安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善。体重平均减少1、3千克。皮下脂肪 厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
九、徒步距离多少公里合适？
15至20公里最合适。茂名每年都举行徒步节。一般在15至20公里，有两条线路可选。有的年轻身体好，就选20公里有挑战性的。有的中老年人，身体一般的，也想通过徒步锻炼身体的，就选择近点15公里的。每年一次的徒步盛宴，吸引了大批市民，以机关单位组织、学校、个人等等。比如：走包茂高速，看沿徒风景、茂名露天圹生态公园徒步节、走海湾大桥，看茂名发展等等。徒步增强体质，锻炼意志，是件非常🈶意义的活动。
十、每日跑步多少公里合适？
我们刚开始锻炼的人群可以慢慢的增加自己的运动量，从一开始的花上二十多分钟慢跑三公里，到每天坚持半个小时跑上五公里就可以了。